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主婦への応援企画
Ho.1-マインドフルネス瞑想 💛
―マインドフルネス瞑想で脳を休めましょう―
家事育児に奔走する日々の中で何とか休息を取ることができても、休んでいる間ずっと考えごとがめぐっていたり、不安に襲われていたのでは、休んでいることにはなりません。体を休めるのはもちろんのこと、大切なのは脳も休めることです。体と脳の両方を休めることが本当の休息です。主婦の方がゆったりとした質の高い良い休息を取ることができるように、チッチが日頃から実践しているマインドフルネス瞑想のやり方や効果について、ちょっとご紹介します。
【記事情報】
⑴ 記事 No.001：マインドフルネス瞑想をやってみよう
👉 https://ameblo.jp/shinohara78/entry-12709118030.html（2021年11月09日）
⑵ 記事 No.002：マインドフルネス瞑想の効果 ①―気 づ き
👉 https://ameblo.jp/shinohara78/entry-12709326001.html（2021年11月10日）
⑶ 記事 No.003：マインドフルネス瞑想の効果 ②―リラックス
👉 https://ameblo.jp/shinohara78/entry-12709520998.html（2021年11月11日）
⑷ 記事 No.005：マインドフルネス瞑想の効果 ③―パーソナリティーの変革
👉 https://ameblo.jp/shinohara78/entry-12709721009.html（2021年11月12日）
⑸ 記事 No.007：マインドフルネス瞑想の前の準備運動
👉 https://ameblo.jp/shinohara78/entry-12710338868.html（2021年11月15日）